昨日はランとストラバ

昨日は運動公園でラン

約15km、サブ4より速めサブ3.5に近いペース

いつもの坂道も10往復


今日は心地よい筋肉痛


ストラバの表示が劣化
ヤッパリ課金しないとダメかな~


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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。