本日のトレーニングとBuff?フェイスガード?

今日は防災公園でラン

貧血のために走るのをセーブしていました。

で、検査の結果、貧血でした。
ただ、改善してました。

と言うことで、久々の20km走(但しサブ4ペース)

いや~疲れました。
走った後、くらくらでした。
ここまで落ちてるとは、・・・

まぁ良いです。これから追い込みます。



あと、京都マラソンでもらったBuff?フェイスガード?を着けて走りました。

フェイスガードをしていたのは他に2人、1人は女性で日焼け対策かな。他マスク等が2、3人でした。全体は20人位かな。

息苦しさは余り気になりませんでした。

首回りは暑かったです。ただ、材質によるかもしれません。
折り曲げて2重にすると余計に暑かったです。

まぁ、そんな感じです。

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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。