週末の動向

土曜日 ローラー 1時間
日曜日 ラン 20km 防災公園
ラン中にまた左股外側が痛くなる

父の日はミスドのドーナツ1つ

フウセンカヅラの種まき、ゴーヤの網設置

娘さんにviewの競泳用ゴーグルかった
三角形の薄いやつ


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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。