昨日は初?二部練

昨日は会社お休みして

朝ローラー 45分
夕方ラン13km 総合公園

間に散髪、携帯屋さん

携帯買い換えた方が月々の支払いが安くなるとかならないとか


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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。