昨日の運動と市民ブール

昨日は、走り、泳いだりする気がしなかったのでランスマの録画見ながら筋トレ

ダンベル運動やスクワットやらやら
私の筋トレ内容が適切かどうかは不明


娘のスイミングスクールが休みなので市民ブールに通い出したが・・
プールも木曜日から休みになるみたい・・
取りあえずの休館予定は15日までみたいだけど、
多分長引くだろうな。
娘には体力落ちないように取り敢えず走っとけ言ってるけど走らんやろうな。


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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。