貧血改善の件 と 筋トレ

昨日、貧血の再検査の結果が出ました。

以前は生命保険に入れるか入れないかギリギリのレベル、治療が必要か不要かのギリギリのレベル
みたいな感じでした。


で、今回の結果は、貧血


ただし、軽度
もう少し値が良くなれば普通になれる。


鉄分のサプリは以前から飲んでいるし、食事も変わっていないので、変化点はプロテインとマルチビタミンを飲みだした事。

どちらが効いているか、あるいはどちらも効いているのかもわかりません。


他にあるとしたら、大会がない事。


話し変わって
昨日は筋トレ


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 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。