昨日は怪しい縄跳びと筋トレと青学と

昨日は会社から帰るのがが遅くなり

縄跳びと筋トレ


縄跳びは運動公園の隅でしましたが、
怪しいモノを見るようなかんじで見られました。
(実際怪しいですが)

子供は親と「二重跳び20回位出来るで」みたいな話をしながら抜けていきました。

皆さん、怪しいですが何もないので安心して下さい。



筋トレは自宅で下半身のみ
いまだに腕が痛いです。
休日に改善しても会社で痛くなる感じ、慢性にならないことだけを祈ってます。ホントに


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TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。