体幹がダメダメ プール行ったけど

昨日はプール
泳ぎがフニャフニャでした。
先週のランもフニャでした。


原因は、週一の筋トレをサボっていたためです。
経験上、筋トレサボるとどうなるかは分かっていました。
体幹が弱り、走りも泳ぎも自転車もフニャフニャになります。
当然速度も落ちます。

これから、頑張ろう


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TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。