本日はと、昨日のと

本日は昨日のハーフの疲れが少しあるので自転車でユルく24kmほど走りました。

昨日のハーフのメモは
今シーズン初のハーフ
最初に突っ込みで後は粘る作戦の結果ラスト5km位からやめたい病、失速
最後1kmはラストスパートする作戦は出来た。まあ、その前に失速してるから○か×かはわからんけど…次回はラスト2kmからラストスパートする
体調は下の上か中の下位、前回の大阪マラソンよりはいい感じだけど、胃が少し痛い。正月に少し頑張り過ぎたか、暴食し過ぎたか。朝は少し軽めの食事にして挑んだ。
走っている間の保険として、塩タブやジェル等を持って走ったが使わず。
ミズノエンペラーは固かった。走り方が悪いから?踵着地だから?ブーストジャパンに馴れてすから?軽いから出だしは良かったから短いのには良いかも
コースの殆どが土。砂が浮いてるので結構滑る感じ。力が逃げてます。こういうコースで速い人は何処でも速いらしい。因みに今流行りの厚底は砂だとめっちゃ滑るらしい。

次回は木津川マラソン




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プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。