• (ネタ)雨天対応トレーニングスペース導入
    昨日は下半身の筋トレ昨日我が家に業者さんが来ました。雨天対応トレーニングスペースの打ち合わせでこれで雨の日にも縄跳び等のトレーニングが出来ます。このトレーニングスペース別名カーポートとも言います。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 昨日は誕生日?
    昨日は誕生日だったはず。走り終わって、竹内結子さんの事で固まって、家帰って息子から折り紙の鶴4こもらって、丸亀製麺行って、娘のランドセル見に行って、晩御飯を食べて、子供を風呂いれて、寝た。素敵な誕生日だったな。誕生日プレゼントのポチッお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 今日は2時間走
    竹内結子さんが・・・走り終わってスマホみて固まったわ。今日は防災公園で2時間走距離、速さは気にしないシューズは久々のジャパンブーストエンペラーになれるとブーストは重いわ~クッションと反発力はあるはあるけどまぁ、10km辺りから重さに慣れました。で結果は、まあまあでないでしょうか?にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • リコール と 中毒 と
    今乗ってる車がリコール昨日車屋さんが車を取りに来ました。今日持って来るそうです。車屋さんに「この会社リコール多いよね」って言ったら、大きなリコールがないから良い方だと思いますって他の一部の会社はガタガタですよってバイクの場合は小さい欠陥がある方が愛着わくしね。そう言う感じで車もかんがえなあかんのかな。昨日、今日と車の対応と会社でランオフ決定有酸素運動したいよ~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ...
  • 惨事 紙がない(汚い話)
    今日、会社でトイレに行きました。紙がなかった。正確に言うと芯部分と何故かペーパータオルが有りました。仕方なくウォシュレットして、ペーパータオルでなく芯で拭きました。芯なしロールの芯なのでトイレに流せるから。(芯なしなのに芯があるんだよな~)憶測ですが前の人はベーパータオルでふいたんやろな。詰まるリスク高いよね。掃除当番ちゃんとせい。あっ、紙は補充しときました。あるある、ナイナイ思った人はポチッお願い...
  • 最近のヒット商品
    コンビニスィーツで一番美味しいと思いました。値段は高いけどローソンで売ってます。これ旨いよね。食べたいな~てかたはポチッお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 今日はラン
    今日は運動公園でラン13km4連休は合計46km位どうせなら合計50km走れば良かった。取りあえず、440で走れそうになってきた。次は420で走れそうになろう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 今日はトレラン? 不整地走?
    トレランや不整地走の定義がわからん。取りあえず、ホースランドパークで走ってきました。涼しくなってきたので快適距離は20kmペースは余り速くなくキロ6程度足元は砂場が多いのでエンペラーだと滑る滑るまぁ、走り方が悪いせいですが・・・最後の2キロはふくらはぎがパンパンになって坂道が登れなくなってしまいました。ただ、膝への負担が少ない感じは良い感じ。ここでキロ5位で走れるようになればマラソンも速くなりそう。にほ...
  • 今日はラン
    今日は防災公園でラン距離は12km、キロ5ペース涼しいとサブ3.5位まで上げれるな~最後はキロ4まで上げれたしこれからはキロ4をキープ出来るようになりたいな~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 昨日は筋トレ(下半身だけ)
    昨日は筋トレ肩痛はマシになったけど、右肘の痛みがどうにも良くならない。多分今日は軽作業、そのあと4連休なので改善されないかな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。