• 昨日はラン(16km)
    昨日は防災公園でランサブ3.5より少し遅いペース雨が降ったおかけで比較的涼しかった。先週2日連続で走ったおかけか、比較的速いペースでも足はそれなりに動きました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 1500mを5分54秒で走った~(息子)
    昨日は息子の陸上記録会でした。息子頑張りました。コースは雨の影響でウェットでしたが、気温は比較的涼しい状況スタートダッシュで好位につけて、その後トップ集団の中で力を貯めて、最後400mはペースも上げれました。中々良い走りでした。まあ、ランニングクラブの下の方のクラスですが息子に頑張れと応援ポチをお願いします。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 体幹がダメダメ プール行ったけど
    昨日はプール泳ぎがフニャフニャでした。先週のランもフニャでした。原因は、週一の筋トレをサボっていたためです。経験上、筋トレサボるとどうなるかは分かっていました。体幹が弱り、走りも泳ぎも自転車もフニャフニャになります。当然速度も落ちます。これから、頑張ろうにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 1キロ4分15秒を目指したい。
    昨日はゆっくりしてました。てか、早く家に帰るよう奥さんに言われました。タイトルの件いつものうわ言ですが、目標であるフルマラソンで3時間10分切りするには、これぐらいを普通に走れないとダメだよねって話しです。ちなみにハーフのベストタイムがこんなもんで、今のいっぱいいっぱいのペースです。しかし、スピード上げる系の練習苦手なんだよな~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 一昨日と昨日と今日は
    一昨日は今日走らないと明日は雨で走れないかなと防災公園20km昨日はたまたま息子のランニングクラブの時間に雨が止んでいたので防災公園17km今日は三連続走ると風邪引く可能性が高いので庭で草引き昼からは会社連休はまあまあ走った。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 昨日はプール、今日は会社
    昨日はプール相変わらず遅いです。水泳習いに行きたいなDVD見て勉強するかな明日は雨かにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 昨日のライド 反省
    昨日は本当は100km走る気でした。その為に信号の少ないフラットな道を選んでました。ンビニで小まめにカロリー補給もしました。おかげで足は動いていたと思います。ただ、ただ、暑かった。暑さに弱いのは分かっていましたが本当に暑かった。何か暑さ対策的なグッズもあるのかな?暑い中積極的に走るのが良いのでしょうか?精進します。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 今日はライド(80km)
    今日は明後日出社の代休朝から走っていました。家から明石海峡大橋の加古川平荘湖暑さに負けて80kmで帰りました。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
  • 昨日は記録会(子供の)
    昨日は子供の陸上記録会がありました。1500mに出場しました。息子頑張りました。自己ベストには8秒届きませんでしたがスタートから積極的に動きました。300m付近で身体の大きい高学年の子供たちに抜かれましたが、その後付いて行きました。ラスト400m過ぎから3人を抜きラスト100mで1人に抜き返されました。展開次第では後3,4秒は詰めれたと思いますが、身体の大きな高学年が多い中でよく頑張ったと思います。次回は6分切りしてね。...
  • 今日はラン
    今日はラン20kmの予定でしたが15kmでストップ場所は防災公園体力が低下していると思われるので早めに止めました。無理をすると体調が悪くなるかもしれないので前に無理して肺炎になったし後は息子の記録会を見るぞ~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。