• 昨日は筋トレ、今日は砥石講習
    昨日は軽く筋トレ今日は砥石講習です。新しい部署の必需資格?今日は肉体的に楽そう。その後、アウトレット行けたら良いけどな~にほんブログ村...
  • ムカデになりたい。
    最近、新しいシューズが発表されてます。逆に古いシューズは消えつつあります。今まで履いていたお気に入りのシューズもモデルチェンジや廃盤になり、手に入らなくなってきました。大会に出る適当なシューズが分かりません。たくさんのシューズを買って色々試したいけど、履かないシューズの保管場所がない、消耗もしない、無駄になるかもしれないシューズを買う予算もない。ムカデなら足がたくさんあるから色々試せて、無駄になら...
  • 今日はラン(15km) と 昨日はマツムシソウ
    今日は防災公園で15km雨が本降りになり出したので切り上げました。昨日はマツムシソウの苗の植え替えをしました。兵庫県には二ヶ所にしか自生していない稀少種です。にほんブログ村...
  • 今日はライド(黒滝)
    今日はロードバイクに乗って来ました。20km/hで距離45kmぐらい。三木市の黒滝を見てきました。道中こんな花も見つけました。オオキンケイギクです。栽培や売ったりすると罰金が課せられる奴です。にほんブログ村...
  • 昨日は坂道ランとターサージール3
    昨日は運動公園でランいつもの坂道を10往復、残りは野球場周りをぐるぐる。仕事で疲れているせいか、暑いせいかペースは上がらずジャパンブーストが引退し、死蔵になっていたターサーをひっぱりだし使用しています。ジャパンブーストに入れていた中敷きを入れていますが、それなりに足への負荷がかかります。そのせいか、久々にふくらはぎが怠く中々寝れませんでした。前から思っていましたが、ジャパブー履いてると足が弱りますね...
  • 今さらランキングと昨日はスイム
    今さらですが、全日本マラソンランキング44歳で8662人中945位だそうな。去年の順位は忘れたけど今回よりは良かったはず去年はPBだったし、今年は去年より7分位遅いし昨日はプールに行ってきました。プールには10人ぐらいいて最近では最多今更ですが、水中での浮きかたが浮きかたが分かった気がします。いくらでも泳いでいられそうな感覚。次のプールで確認してみよう。にほんブログ村...
  • 昨日は計画外オフ
    単純に気がのりませんでした。今日からがんばる。二日間休んだからか、昨晩からプロテインをのみ出したからか分かりませんが、今日は体調がいい感じホエイプロテインでなくソイプロテインにしたのでお腹の調子も良い感じ。にほんブログ村...
  • 残酷な宣告(大袈裟ですか?そうでもないか?)
    昨日は計画的トレーニングオフ奥様はママさんバレーをしてはりますが、8月の大会出場にあまり乗り気でないみたいです。で、はなしの流れで、8月開催のトライアスロン大会に出たい旨を伝えたところ、アンタも今年一杯大会出場禁止やでと言われました。かわいそう思うかたはポチお願いします。にほんブログ村...
  • 身体がだるい プロテイン買おうか?
    今日は身体が怠いです。と言うか、20km走った翌日は身体が怠い。怠さを取るのに何か良いものはないかと軽く調べていましたが、プロテインなんかも良いみたい。おそらくホエイプロテインは身体が拒否るのでソイプロテインが良いのかな?余り筋肉にはならないみたいですが疲労回復に少し飲もうかな。にほんブログ村...
  • 楽に20km走れたし。
    一昨日は水泳1時間(泳げないから距離とかわかやらない)昨日はロードバイク1時間(スントのバッテリー切れで距離も速度もケイデンスもわからない)で、今日はラン別に20km走る気はなく、子供のスイミング待ち時間にユルユル走る気でスタートいつもご飯を普段通り食べて行きますが、今日はコーヒーとフルグラを少しあとはエネルギージェルをもってランいつものスタート時の内臓の重さはあまりありませんでした。15km過ぎから脱水的な...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。