• やったープール開館
    タイトル通り市民プールが6月1日から使えるようになりました。さぁ、後は私のやる気次第だ。あとは体育館が使えるようになれば奥さんの機嫌も良くなるのになにほんブログ村...
  • 今日は明石までライド
    昨日も一昨日に続きオフ今日は明石までライド約50キロ走りました。信号が多いのでゆっくりけど少し巡航ペースが上がってきているような気がします。にほんブログ村...
  • 昨日はローラーのつもりが・・・
    昨日、子供を寝かしこんだ後ローラーの予定がタイヤがパンクしていました。ロードバイク買ってから2回目のパンク。パンク直してから寝ました。今晩乗れるかな!?にほんブログ村...
  • 昨日はランとストラバ
    昨日は運動公園でラン約15km、サブ4より速めサブ3.5に近いペースいつもの坂道も10往復今日は心地よい筋肉痛ストラバの表示が劣化ヤッパリ課金しないとダメかな~にほんブログ村...
  • 二日連続トレーニング休みとランニングクラブ再開
    二日休んで睡眠もよく取ったので元気いっぱい今日から子供のランニングクラブも再開するとのこと。これで運動時間が取りやすくなる。平穏な生活が戻りますように。にほんブログ村...
  • 緊急事態宣言後の施設
    7時間睡眠を2日して、かなり回復しました。睡眠大事でタイトルの件屋外施設は25日から使用可能となりました。プールに関しては、6月始めに再検討するとのこと早ければ6月初旬辺りから使えるかも。6月初旬から使えれば8月末頃の大会に出れる。後は大会自体が開催されるかだ。にほんブログ村...
  • なかなかの疲労感
    なかなかの疲労を感じてる。週始めにこれでいいのか?社会人としてあれです。加えると4月から肉体労働者なのに仕事になるのか?今日・明日は、トレーニングやめてゆっくりしようかな。にほんブログ村...
  • 今日はライド
    今日は加古川付近を50km程最初は調子よく走ってましたが、最後の10kmはグタグタ。昨日のランと、庭にゴーヤ植える準備で疲れていたかな。にほんブログ村...
  • 今日は20km走
    なんか木曜日のランの疲れが残ってる感じ今日は防災公園でサブ4ペースで20km走り出したらもう少し走れそうでしたが、明日ロードバイクに乗る予定なのでやめました。明日も頑張ろうにほんブログ村...
  • 昨日はラン(サブ3.5?)
    昨日は会社の近くでラン家の近くの運動公園は人が多く気を使うので他の場所を探していました。様子見で数年前よく走っていた会社近くの運動公園(ややこしい)に行ってみました。すいてた。そこそこ急斜面の坂(距離130m位)を10往復と後は比較フラットなコースでラントータル12kmをサブ3.5ペースで走っていました。最後の1kmはサブ3ペースまで上がってました。にほんブログ村...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。