• 三木のランニングスポット 防災公園
    いつも足でも、自転車でも走っている公園です。三木総合防災公園今年のゴールデンウイーク中は駐車場が閉まっているようです。(通常年末年始のみの閉鎖だったと思います。)ただし、園内には入らないで見たいなことはHPに書いていないので使用は可だと思います。(自己責任、今は遠出での来場は遠慮した方がいいと思います。)・ランニングに関しては、広い公園なのでアップダウンのあるコース、比較的フラットなコースと色々と設...
  • 金さんマスクと山中教授推奨Buff
    取り敢えず、今日は防災公園で14kmサブ4ペースその後、子供たちと家の回りを3.8kmダラダラペース金さんマスクは作っていませんが、素直な話息苦しそうという感じです。理由としては、大抵のマラソン大会でもらえるTシャツは、生地が厚くて、夏場に汗で肌に張り付くものが多いから。大阪マラソン、神戸マラソンなんか(たぶん東京マラソンとかも)は、いい生地のTシャツがもらえるから、マスクに適しているかもしれないけど・・これ...
  • (タイトル変更)妻がインターハイ中止にの悲しむ
    昨日、妻が悲しんでた。理由はインターハイ中止の為高校3年生はどんだけ悲しいだろうかと高校時代にバレーボールで汗を流し、体育大学に進学した人だから何とも言えない気持ちになるんだろうにほんブログ村...
  • 今日のトレーニング
    今日は防災公園でロードバイク、2時間で40キロ程度ユルユルです。回りのランナーのマスク等着用率は、60~70%着用率は、確実に上がってます。にほんブログ村...
  • 本日のトレーニングとBuff?フェイスガード?
    今日は防災公園でラン貧血のために走るのをセーブしていました。で、検査の結果、貧血でした。ただ、改善してました。と言うことで、久々の20km走(但しサブ4ペース)いや~疲れました。走った後、くらくらでした。ここまで落ちてるとは、・・・ まぁ良いです。これから追い込みます。あと、京都マラソンでもらったBuff?フェイスガード?を着けて走りました。フェイスガードをしていたのは他に2人、1人は女性で日焼け対策かな。他マ...
  • 昨日のトレーニング
    昨日、ブログのアクセス数が過去最高になりました。皆、健康状態に興味があることがわかりました。 昨日は、帰宅途中で走るつもりでしたが、時計を忘れたので自宅で筋トレ~一度家に帰ると中々出れません。にほんブログ村...
  • 結果、血液検査と又購入
    昨日、血液検査の結果を聞いてきました。前回より改善は見られましたが、相変わらずの貧血です。医者からは「体質的なもんじゃね❗️」とのことこれからも気長に付き合って行きたいと思います。あと、又要らないものを買ってしまいました。にほんブログ村...
  • いい感じの筋肉痛
    昨日、はりちゅうを走りましたが、珍しく筋肉痛になりました。適度にアップダウンがあっていいコースです。もう少し家から近ければいいのににほんブログ村...
  • ランとたむけん
    本日、午前中に血液検査その後、はりちゅう(公園)で約16km(約8キロ2周)、サブ4ペース血液検査の後に走っていいのか?ここで走るの二回目ですがなかなかのアップダウンです。2週目は結構来ました。運動不足を感じました。で、たむけんの話しからの枝ですがわからないのですがマスクをしていないランナー同士、ランナーと歩行者との適切な距離って2m以上でよいのですかね?後、道幅や混み具合によるのですがランナー、歩行者共にた...
  • トライアスロン デビュー戦について
    今年、トライアスロンにデビューする予定ですが・・・デビューは、近場の赤穂のトライアスロンにしようと思っています。開催日は7月26日 又は 8月23日水泳は、3月(マラソンシーズンが終わって)からみっちり練習をする予定にしていました。しかし、現在近場のプールは閉館してます。はっきり言って、水泳には自信がありません。ぶっつけ本番で泳ぐのは危険と思います。なんで、大会2か月前までにプールがオープンしなければ大会...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。