• 最近のトレーニング
    木曜日 筋トレ金曜日 オフ土曜日 オフ日曜日 約16km & 縄跳び間欠300回位...
  • 昨日のランとMiスマートバンド4
    昨日は、運動公園でらん距離は13キロ位ペースはキロ5:30位Miスマートバンド4も着けて走りました。携帯GPSとリンクを使わず走るとスントの表示距離の2/3になりました。取り敢えずは単独では使えないな...
  • トレーニング用具を買ってみた。
    これでかなり釣れはず。大金をはたいて買ってしまいました。アシックスの飛縄をこれを使えばきっとランの大幅なスピードアップが出来るはず。後、シャオミのMiスマートバンド4も買ってしまいました。第一の目的は会社(工場の現場)で使う壊れてもいい安い時計がほしい。第二は仕事中にラインや電話の着信が分かるようにしたい。でしたが、これ良くできていて心拍数や歩数が測れるみたいです。あと、色々なスポーツにも対応してると...
  • 3連休は
    金曜日 自転車で44km土曜日 ジョグで18km日曜日 自転車で38km今日はオフ予定...
  • 記録会
    昨日は息子(小2)の陸上記録会1500mが6分1秒速いのか遅いのかわからんタイム(陸上を習っていなければ速い方とは思います。)...
  • 昨日のラン
    昨日もユルジョグ約12キロをサブ4程度でお腹と腕の振りと着地を気にしながら走りました。4月末頃血液検査を受けようと思うので、それまではユルユルで...
  • さむすぎで気合いが入らない。
    寒すぎより、今後の大会が決まらないから気が入らないから、外に行く気がしないでした。昨日は、筋トレを少し今日は走れるかな・・・...
  • 春は植物が育つ季節
    今日は気がのらなかったので、トレーニングなし。で、庭にブルーベリーとあじさい、ツヅジを植えました。後、ミニトマトとオクラの種をまきました。今年は甘いトマトと沢山のオクラが取れますように...
  • 昨日のラン
    息子の陸上練習を見ながら、ユルジョグ13km位をサブ4ペース本日は会社~~(T_T)...
  • 昨日の運動と市民ブール
    昨日は、走り、泳いだりする気がしなかったのでランスマの録画見ながら筋トレダンベル運動やスクワットやらやら私の筋トレ内容が適切かどうかは不明娘のスイミングスクールが休みなので市民ブールに通い出したが・・プールも木曜日から休みになるみたい・・取りあえずの休館予定は15日までみたいだけど、多分長引くだろうな。娘には体力落ちないように取り敢えず走っとけ言ってるけど走らんやろうな。...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。