• 最近のトレーニング
    火曜日に筋トレ木曜日にラン...
  • 昨日、今日のラン
    昨日は12キロをユルラン場所は防災公園今日は8.5キロをユルラン尼崎の運河沿いフラットなコースでした。...
  • 火曜日は、筋トレ、他は・・・
    スクワットとか、アブローラとかしました。他の日がぜんぜん練習が出来てない。危機的状況です。明日も奥さんがPTAの会合あるし・・・あかん過ぎるあ、土日は子供のプールの大会やしあかんあかん過ぎる...
  • やっとこ18km
    今朝18km走りました。本当は20km走りたかったけどペースはキロ5最初少し重かったのは1週間前のハーフの影響?それとも練習不足?朝だから?2週間後には、フルなので後は短めで繋ぎます。...
  • 運動させてくれ~
    水曜日サボったら木金は残業で運動出来んかった。土曜日は会社の出勤日、家に帰ったら子供のおもり。...
  • 今日は走れんかった
    今日は走る予定でしたが、仕事が長引いて走れませんでした。夜ごはん食べてから走ると体調崩すタイプです。今月から職場が変わったので何となく早く帰りづらい。前の職場は個人でスケジュールが立てれたけど、今のところは色々違うね。生活パターンを大きく変えないといけないかな。平日は夜走ってたけど、朝走らなあかんかな。朝は追い込みにくいからあまり好きじゃないけど仕方がないよな。...
  • 一昨日なんだげど 筋トレ
    一昨日なんだけど筋トレしました。スクワットとかアブローラとかダンベル持ってフニャフニャとか...
  • 本日はと、昨日のと
    本日は昨日のハーフの疲れが少しあるので自転車でユルく24kmほど走りました。昨日のハーフのメモは今シーズン初のハーフ最初に突っ込みで後は粘る作戦の結果ラスト5km位からやめたい病、失速最後1kmはラストスパートする作戦は出来た。まあ、その前に失速してるから○か×かはわからんけど…次回はラスト2kmからラストスパートする体調は下の上か中の下位、前回の大阪マラソンよりはいい感じだけど、胃が少し痛い。正月に少し頑張り過...
  • 既に昨日の話ですが
    ハーフマラソン走りました。90分台でした。最初に突っ込みすぎました。...
  • 駅伝の結果
    娘さんの駅伝の結果1.5kmを6分位でした。区間順位は下の方ちーむで一番遅かったまあ、総合順位は、3位までに入らなかったけど、そこそこ良かったので良かった。...

プロフィール

TIR

マラソン記録 PB 
5km   0:24:37(グロス)
 2013 みっきぃふれあい
10km  0:41:19(グロス)
 2016 丹波市三ツ塚
ハーフ   1:27:56(ネット)
 2017 神戸バレンタイン・ラフラン
30km  2:18:58(ネット) 
 2017 加古川30K
フル    3:16:38(ネット)
 2019 京都

フルマラソンは3時間10分切りを目標に走ってます。